Meditiamo insieme


Venerdì 10 gennaio 2020 ore 18.00
Presentazione del percorso. Ingresso libero

Destinatari
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono dedicarsi con una certa continuità alla meditazione di consapevolezza. Fa riferimento alla fondamentale radice della saggezza orientale e ai più recenti sviluppi della scienza della mente occidentale.

Finalità
Si tratta di un percorso di benessere personale che consente di apprendere ad essere più attenti e sereni, migliorando l’osservazione delle nostre esperienze interiori e la gestione degli stati emotivi. La meditazione è anche, per chi lo desidera, uno strumento di ricerca esistenziale e spirituale.

Pratiche di meditazione
Alcuni esempi delle pratiche proposte: la mente quieta: rilassamento; concentrazione e attenzione; consapevolezza del corpo; focalizzazione sul respiro; consapevolezza delle sensazioni; stati emozionali; flusso dei pensieri; le 4 posture; esercizi sulla fiducia, rispecchiamento, empatia; osservazione consapevole e non identificazione; benevolenza e compassione.

Conduce Stefano Chiabolotti, mindfulness counselor

Calendario
Il percorso si svolge il martedì dalle 19.00 alle 20.30 secondo il seguente calendario:
21 gennaio
4 e 18 febbraio
3, 17 e 31 marzo
14 e 28 aprile
12 e 26 maggio
9 e 23 giugno
7 luglio
1, 15 e 29 settembre
13 e 27 ottobre
10 e 24 novembre
15 dicembre

Il costo per la partecipazione all’intero ciclo di incontri è di € 120 (centoventi).

Per informazioni e iscrizioni
Stefano Chiabolotti
340 3398298

Allegati

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